Täydelliset pakarat ja kuinka ne saavutetaan?
Yksi tavoitellummista lihasryhmistä naisten, miksei miestenkin keskuudessa ovat suuret pakaralihakset. Muodokkaaksi treenatut pakarat paitsi näyttävät hyvältä ovat yksi tärkein lihasryhmämme. Jalkojen lihasvoiman avulla nousemme vanhoinakin sängystä. Pakaralihaksien vahvistamiseen on siis paljon muitakin syitä kuin ulkonäölliset seikat. Oikotietä vahvojen ja muodokkaiden pakaralihasten saavuttamiseen ei ole. Seuraavaksi listaankin keinot, miten nuo täydellisen pyöreät pakarat saavutetaan. 1. Pakara …