Me työskentelemme Teidän saavutusten eteen päivittäin!

Kuntokoodin valmentajat ovat liikunta-alan ammattilaisia. Kuntoilu ja treenaus ovat monitahoisia kokonaisuuksia, joissa on tietyt lainalaisuudet. Näitä lainalaisuuksia voi ajatella koodinpätkinä, joissa muuttujina ovat liikunta, ravitsemus, lepo ja psyyke. Meidän tehtävämme on avata sinulle näiden koodien salat mahdollisimman yksinkertaiseen ja toimivaan muotoon, jotta voit keskittyä itsesi kehittämiseen. Internet on täynnä treenivinkkejä, eikä kaikista aina tiedä, mikä on mututuntumaa ja mikä oikeaa tietoa.
Me haluamme erottua tästä joukosta ja tarjota sinulle laajaan kokemukseen ja tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta.

Valmentajamme

Kuntoilu ja treenaus ovat monitahoisia kokonaisuuksia, joissa on tietyt lainalaisuudet. Näitä lainalaisuuksia voi ajatella koodinpätkinä, joissa muuttujina ovat liikunta, ravitsemus, lepo ja psyyke. Meidän tehtävämme on avata sinulle näiden koodien salat mahdollisimman yksinkertaiseen ja toimivaan muotoon, jotta voit keskittyä itsesi kehittämiseen. Internet on täynnä treenivinkkejä, eikä kaikista aina tiedä, mikä on mututuntumaa ja mikä oikeaa tietoa, kun lähteitäkään ei aina ole. Me haluamme erottua tästä joukosta.

SAARA SAUNAMÄKI-TUOMAINEN

Minulla on monen vuoden laaja kokemuspohja erilaisista liikunta-alan tehtävistä personal trainerina, valmentajana ja ohjaajana. Vapaa-ajallani myös itsekin urheilen paljon. Kilpaurheilutaustaa itselläni on hiihdon ja yleisurheilun suomenmestaruus- ja pohjoismaiden mestaruustasolta yli 14 vuoden ajalta. Viimeiset vuodet olen harrastanut ja kilpaillut fitneksessä. Liikunta onkin minulla lähellä sydäntä niin arjessani kuin työelämässäni. Valmentajana olen iloinen, kannustava ja sopivan vaativa.

Erityisosaaminen:

  • Lihasmassan kasvatus & voima
  • Ravitsemus
  • Painonpudotus & painonhallinta
  • Urheilijoiden Fysiikkavalmennus
  • Liikkuvuusharjoittelu
  • Juoksun tekniikkavalmennus

Koulutukset:

  • Liikunnanohjaaja AMK, Haaga-Helia, Vierumäki
  • Liikunnanohjauksen peruskurssi, Varalan Urheiluopisto
  • Kuntosalivalmentaja, FISAF

Oli tavoitteesi mikä tahansa, autan sinua saavuttamaan sen! Ammattilaisen avulla varmistat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun.Varaa itsellesi sopivin aika ja suunnitellaan juuri Sinulle sopivin valmennuskokonaisuus.

Pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen. Olen toiminut fysiikkavalmentajana ja Personal Trainerina jo yli 13 vuoden ajan.
Asiakkaita minulla on ollut laidasta laitaan aina vuorikiipeilijöistä fitness-malleihin ja tavallisiin kuntoilijoihin.

Erityisosaaminen:

  • Harjoittelun ohjelmointi (mitä, milloin ja kuinka paljon kannattaa treenata)
  • Ravitsemus
  • Univalmennus
  • Ylikunto & ylirasitustilat ja niiden purkaminen

Koulutukset:

  • Liikunnanohjaaja AMK
  • Fysiikkavalmentaja
  • Personal Trainer (FAF)
  • Kuntosaliohjaaja (FAF)
  • Ravintovalmentaja (FAF)

Liikunnasta innostuin teini-iässä kamppailulajiharrastukseni myötä. Samaan aikaan mukaan tuli kuntosaliharjoittelu. Minussa on perfektionistin vikaa, ja luontainen kiinnostus harjoitteluun johti minut harrastuksen kautta liikunta-alalle. Liikunnassa minua on aina kiinnostanut itseni kehittäminen ja uuden oppiminen, mutta ryppyotsainen suorittaminen on kyllä iän myötä vaihtunut enemmän hauskanpitoon ja mukavien kokemusten etsimiseen. Oma laaja harrastuspohja antaa myös valmiuksia ja ymmärrystä siitä miten erilaisia fyysisiä ominaisuuksia harjoitetaan.

SAMU SANDBERG
SAMU SANDBERG

Pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen. Olen toiminut fysiikkavalmentajana ja Personal Trainerina jo yli 13 vuoden ajan.
Asiakkaita minulla on ollut laidasta laitaan aina vuorikiipeilijöistä fitness-malleihin ja tavallisiin kuntoilijoihin.

Erityisosaaminen:

  • Harjoittelun ohjelmointi (mitä, milloin ja kuinka paljon kannattaa treenata)
  • Ravitsemus
  • Univalmennus
  • Ylikunto & ylirasitustilat ja niiden purkaminen

Koulutukset:

  • Liikunnanohjaaja AMK
  • Fysiikkavalmentaja
  • Personal Trainer (FAF)
  • Kuntosaliohjaaja (FAF)
  • Ravintovalmentaja (FAF)

Liikunnasta innostuin teini-iässä kamppailulajiharrastukseni myötä. Samaan aikaan mukaan tuli kuntosaliharjoittelu. Minussa on perfektionistin vikaa, ja luontainen kiinnostus harjoitteluun johti minut harrastuksen kautta liikunta-alalle. Liikunnassa minua on aina kiinnostanut itseni kehittäminen ja uuden oppiminen, mutta ryppyotsainen suorittaminen on kyllä iän myötä vaihtunut enemmän hauskanpitoon ja mukavien kokemusten etsimiseen. Oma laaja harrastuspohja antaa myös valmiuksia ja ymmärrystä siitä miten erilaisia fyysisiä ominaisuuksia harjoitetaan.

Aloita jo tänään!

Vieritä ylös